Morningness eveningness Questionaire
Categorie: slaap
ochtend
avond
morning
evening
slaapproblemen
Omschrijving:
Bent u een ochtend of avondtype?
Soms komt het voor dat iemand problemen ondervindt bij het invullen van de vragenlijst. Het beantwoorden van sommige vragen is bijvoorbeeld moeilijk als u in ploegendienst werkt, als u niet werkt, of als uw tijdstip van naar bed gaan erg laat is. Uw antwoorden kunnen beïnvloed zijn door ziekte, of door gebruik van medicatie. Als u twijfel hebt over de betrouwbaarheid van uw antwoorden, dan is onderstaand advies ook niet betrouwbaar.
Gepubliceerd op: 13-01-2020 14:49:49Vragen
- Hoe laat zou u ongeveer opstaan, als u volledig vrij was in uw dagindeling?
- Hoe laat zou u ongeveer naar bed gaan als u volledig vrij was in het indelen van uw avond?
- Als u 's morgens op een voor u gebruikelijke tijd op moet staan, hoe sterk afhankelijk bent u dan van een wekker?
- Hoe gemakkelijk vindt u het om ’s morgens op te staan (als u niet onverwachts gewekt wordt).
- Hoe wakker voelt u zich ‘s morgens gedurende het eerste half uur nadat u wakker bent geworden?
- U wilt zo goed mogelijk presteren op een test die u geestelijk erg zal inspannen en twee uur zal duren. U bent volledig vrij in uw dagindeling. Als u even alleen aan uw eigen “interne klok” denkt, welke van de vier volgende test-tijdstippen zou u dan kiezen?
- Om ongeveer hoe laat bent u 's avonds zo moe dat u wel moet gaan slapen?
- U heeft besloten om te gaan trainen. Een vriend stelt voor dit twee keer per week één uur te doen en de tijd die hem het beste past is tussen 7-8 u 's morgens. Als u even alleen aan uw eigen “interne klok” denkt, hoe verwacht u dan dat u zal presteren?
- Als u de volgende dag geen verplichtingen hebt, hoe laat zou u dan naar bed gaan in vergelijking tot uw gebruikelijk bedtijd?
- Hoe voelt u zich ‘s morgens gedurende het eerste half uur nadat u wakker bent geworden?
- Hoe hongerig voelt u zich ‘s morgens gedurende het eerste half uur nadat u wakker bent geworden?
- Als u 's avonds om 23:00 uur naar bed zou gaan, hoe moe zou u dan zijn?
- Om de één of andere reden bent u enkele uren later naar bed gegaan dan voor u gebruikelijk is. De volgende ochtend bent u vrij om op te staan wanneer u wilt. Welke van de hieronder genoemde antwoorden is het beste op u van toepassing?
- Gedurende één nacht moet u van 04-06 u wakker blijven om de wacht te houden. De volgende dag hebt u geen verplichtingen. Welke van de volgende keuzes zou het beste bij u passen?
- U moet twee uur zware lichamelijke arbeid verrichten. U bent volledig vrij in uw dagindeling. Als u even alleen aan uw eigen “interne klok” denkt, welke van de volgende tijden zou u dan kiezen?
- U heeft besloten om te gaan trainen. Een vriendin stelt voor dit twee keer per week één uur te doen en de tijd die haar het beste past is van 22-23u. Als u even alleen aan uw eigen “interne klok” denkt, hoe verwacht u dan dat u zal presteren?
- Stelt u zich voor dat u uw eigen werktijden kan kiezen en dat u een vijf-urige werkdag heeft (inclusief pauzes). Uw werk is uitdagend en uw salaris is afhankelijk van uw prestaties. Hoe laat zou u uw vijf-urige werkdag ongeveer laten beginnen?
- Er wordt wel eens gesproken over ochtendtypes en avondtypes. Wat voor type denkt u dat u bent?
- Op ongeveer welke tijd van de dag voelt u zich over het algemeen het best?